w domu

Ja tez haha. Najgorzej jak słaba pogoda i siedze w domu. Tragedia ;) Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-05-11 12:30:53

[...] jak sobie zrobic nutelle biała, jedna z samymi migdałami (juz czekam na blanszowane :D) druga z migdałami i kokosem jak coco crunch. Choc tej akurat nie jadłem, ale mam w domu nutlive crunch oraz miałem białe/migdał z nutwhey, ale mnie nawet po lyzeczce pozniej brzuch boli... Ciekawe czemu. Co do przepisu. Z białka mam tylko biała czekolade [...]

Zapiszcie tę chwilę, bo sam w to nie wierze :D Tyle słodkosci w domu, a Kamil wysiadł, nie moze patrzec na słodkie i wybiera co innego :) Ogoreczki, pomidorek, serek wiejski i bułeczki orkiszowe z pasztecikiem swoim :) Trening wjechał tez niezły. Czasem afrykańskie tempo :) /SFD/2020/5/23/f2a3f1c737e847bcaeb82e7351c97914.jpg [...]

Sałateczka z feta i jajeczkiem - raz na jakiś czas trzeba na zdrowo |-) ps wziąłem do pracy, bo w domu bym pewnie wybrał co innego |-) Pierożki z serem, serkiem waniliowym i... A jakze - cukrem :-PP Moja szafka szczęścia 8-) }:-( /SFD/2021/5/20/cf6dda4369d849398326baa8a2bb126a.jpg /SFD/2021/5/20/f2a42f9f86a040f7ada9053d3e1f41a1.jpg [...]

chyba w Dealz się zaopatrujesz :-P taka sałateczka za mną chodzi ostatnio, kiedyś jadałem praktycznie codziennie z łososiem i jajkiem, ale w domu nie chce się robić i wolę coś szybszego, chociaż może dziś.....

No i z ryb zrobił się gowniany temat :-).ps.moje dziecko i dzieci mi znane nie praktykowane zjadania swoich odchodów. Ba. Nawet u żadnego zwierzaka w domu nie zaobserwowalem tego zjawiska A przez całe życie przewinęło się w moim domu pewnie z 50 różnej maści zwierząt domowych.

Nie doczytałam do końca poprzedniej wypowiedzi. W dni "dietowe" przyjęłam 109 g białka, 20 g ww i ok. 152 g tłuszczu (ok. 1900 kcal) W dni ładowania - nie pamiętam, mam w domu sprawdzę i napiszę. Czy te aeroby moe zostawić po siłce? Dodam jeszcze, że oczywiście mój mąż schudł już sporo, ale miał z czego (ja też mam, ale znacznie mniej).

[...] ma nowych pomysłów oprócz tego z mikrofalówą hm.. hehe U mnie twarz się poprawiła niby oprócz małych blizn nic nie widać ale to tylko dlatego że cały tydzień siedziałem w domu i dbałem o twarz. Powiem wam co robiłem ,moze ktoś też zrobi taką kuracje : -bardzo częste mycie twarzy zwykłym płynem przeciwbakteryjnym czy jakimś tam nie wiem ( 6razy [...]

Ja uzywalem lasynel activ i jakos mi nie pomogl :( mam go nawet teraz w domu i nie uzywam bo nie daje efektu, a fakt ze morda piecze po nalozeniu ale tylko pare minut. A ten krem co tak za***iscie matuje to rozumiem ze chodzi o: "la roche possay effaklar k" Gdzie go mozna kupic w aptece czy w drogerii ??

[...] chyba tylko ;( Co do przebarwień takich fee czerwonych to walczyłam z tym ostro.. miałam 2 peelingi kwasem chlorooctowym po 250 zeta każdy (!!!) siedziałam po tym 1 tydz w domu..masakra..ale nie powiem pomogło..chociaz nie w takim stopniu jak sie spodziewałam..niestety czasem takie zabiegi moga skutkować nawrotem i u mnie własnie zaczeęło sie [...]

czesc!mialem ten sam problem~!moge jedynie ci podpowiedziec ze dobra dieta dziala nawet lepiej niz odrzywki!sam sie przekonalem o tym!siedze teraz na wakacje w domu i jem 5- 6 posilkow dziennie!nie napycham sie ale jem tak z umiarem jakies serki biale ryby wedliny itp!dieta jest najwazniejsza!i co?i przytylem 5 kg w2 miesiace na wakacjach gdzie w [...]

Chcesz zrezygnować z posiłku i dodać coś do innych czy zastąpić produkty w tym posiłku? Bo nie rozumiem, i nadal będziesz jadał go w szkole czy w domu ?

[...] mnie to i tak kupa jedzenia:) I posiłek: Do czego łyżkę oliwy powinnienem dodać? Czystą pić? Tran mnie przeraża, ale to tylko mała łyżeczka, więc ok. II posiłek: spożywam w domu. Pracuję nad pracą magisterską:) III posiłek: wdał się błąd. Po treningu Carbo jest od razu (powinnienem to wyszczególnić), więc najpierw leci 46g W (a nie białka) po [...]

[...] II w szkole ~~ 11 Chleb zwykły + serek wiejski + pomidor Rodzynki Jogurt pitny Posiłek III w szkole ~~ 14 Gainer Chleb zwykły + serek wiejski + pomidor Posiłek IV obiad w domu ~~ 16:30 Fasola / salatka kukurydziano grochowa Ryz Udka z kurczaka Herbata Posiłek V Przed treningowy ~~ 18:30 Gainer Makaron Jajka na twardo Jabłko Mleko + Musli [...]

[...] + pomidor Rodzynki Jogurt pitny Posiłek III w szkole ~~ 14 Gainer Chleb razowy + serek wiejski + pomidor Lub: ryz brazowy + kurczak + salatka Posiłek IV obiad w domu ~~ 16:30 Fasola / salatka kukurydziano grochowa Ryz brazowy Udka z kurczaka Oliwa z oliwek Posiłek V Przed treningowy ~~ 18:30 Gainer Makaron Jajka na twardo [...]

[...] Rodzynki Jogurt pitny Ok Posiłek III w szkole ~~ 14 Gainer Chleb razowy + serek wiejski + pomidor Lub: ryz brazowy + kurczak + salatka Druga wersja lepsza Posiłek IV obiad w domu ~~ 16:30 Fasola / salatka kukurydziano grochowa Ryz brazowy Udka z kurczaka Oliwa z oliwek ok Posiłek V Przed treningowy ~~ 18:30 Gainer Makaron Jajka na twardo Jabłko [...]

[...] bialka 13 , tluszczy 22, wegle48, kcal439,) tu wiem ze nie jest za dobrze ale nie wiem czym zasapic ten posilek, prosze o porady musze zjesc cos co sie je szybko W domu przed treningiem Ryż biały (<100> bialko7, tluszcze1,wegle77,kcal344) Jabłko(<2501>bialko1, tluszcze0, wegle25, kcal115) lacznie(<120>bialko8 , [...]

[...] kcal 143 piers z kurczaka 100g-/B-21 T-1.3 kcal-99 Twaróg chudy:100g/ B-20 t-0.5 ww.3.5 kcal 99 Możesz wziąć gainera zaraz po treningu ,a reszę (bez białka i twarogu) w domu po ok. godzinie.Dodaj do tego węgle złożone KOLACJA: ser półtłusty 100g- B-18/ww-3.7/t-4.7 kcal 133 płatki owsiane- b-11.9/ww-69.3/t-7.2/ kcal387 pomidor Tych płatek to [...]

[...] 5 miedzy 22, a 23 (w zaleznosci od treningu) Chleb zwykły 300g Masło extra 20g Pomidor 100g Dżem truskawkowy wysokosłodzony 50g Serek twarogowy ziarnisty 200g Ps. Trenuje w domu gdyz mam taka mozliwosc. Skończyłem niedawno kompletowac "maszyny" wiec chce sie teraz porzadnie za to zabrac. Prosze o udoskonalenie mojej dietki, tak aby [...]

[...] a przed snem zjedz ser twarogowy (lub odwrotnie) do posilku przed treningiem dodaj zamiast warzyw owoc np.banana w posilku po treningu zostaw bialko i banana (glukozy nie uwzględniaj), do tego posiłku dołóż makaron lub biały ryż jeśli w posilku potreningu nie uwzględnisz makaron/bialego ryżu to wtedy w domu zajadasz np.makaron + mięso + warzywa